Цитата:
заработал себе сложности со здоровьем в зале в юности
Ой как мне это знакомо-о-о...
Мы все видимо приходя поначалу в зал хватались за железо и делали с собой что получится..
Я например не стал размениваться на мелочь и травмировался на становой, вот! )
Потом спину лечил..
Кстати спину более-менее привел в порядок с помощью планки, может и писал уже..
По запросу "тренировочная зона" выводится много ответов, и даже авторов))
Можешь подробнее о своей зоне? )
Я так понял что в основе - работа с весом своего тела, без отягощений