Кто сколько жмёт? - Страница 13

Jujutsu · 21.12.2015, 20:13 (21:13)

Цитата:

прогрев 60 кг на 15 раз, 70 - 10 раз, 80 - на 8 раз, 90 - 4-5 раз, после этого 100 на 2-3 раза могу. На самом деле застопорился и уже так год держится и дальше роста нет.. надо будет с тренером чтоль позаниматься..

Скорость и пластику надо развивать, после этого рост силы пойдет....

Alonzzzo · 02.02.2016, 18:04 (18:04)

Жму сотку на 5 раз, без мостика, пружинящих движений и прочей ереси. Хотя предпочитаю делать 70 на 20 повторов, чем 100 на 5. Мне кажется, что от многоповторки больше прока будет.

Макгрегор · 15.05.2016, 20:41 (20:41)

Цитата:

Alonzzzo

Жму сотку на 5 раз, без мостика, пружинящих движений и прочей ереси. Хотя предпочитаю делать 70 на 20 повторов, чем 100 на 5. Мне кажется, что от многоповторки больше прока будет.

Тоже больше нравится многоповторку делать ) но на раз жму 150.

Макгрегор · 08.09.2016, 00:25 (00:25)

Вчера пожал 150 на 2!

какое никакое, а достижение )

Александр74 · 03.12.2016, 10:27 (10:27)

Жизненно!

ugor12345 · 03.12.2016, 22:24 (23:24)

На конец пошёл рост,130 на2 ;140 на 1.-жим лёжа без прогиба.До конца года надо выжать 145.Как-то так и будет мне счастье.

ИванВ · 03.12.2016, 22:36 (23:36)

Во елки сижу читаю,называется тема:"кто сколько жрет"
хотел было написать вот закинул пару шампурчиков шашлычка сейчас,а это оказыватся про штангистов...

Александр74 · 09.12.2016, 21:05 (21:05)

А у нас пятница - день ног!

Тренер у нас боксер, отказаться нельзя!

5 подходов 70кг по 20раз, потом разгибания на тренажере 4 по 30,....становую из-за спины заменил суперэкстэнзией, после в станке 4 подхода, икры забили.... и еще раз прошлись по разгибаниям! Но потом пресс 40 раз со скручиванием и суперэкстензия 4 подхода с 25кг. и перешли к водным процеДУРАМ!

Всем добра и здоровья!

ИванВ · 10.12.2016, 14:33 (15:33)

Терпеть немогу спорт,отец мамтер спорта ро тяжелой птлетике

ugor12345 · 10.12.2016, 22:29 (23:29)

Железо это тот же наркотик,не позанимаешься настроения нет,главное не перебарщивать и будет всё ХОРОШО!!!!! Но когда пробьёт- кайф!

Иван71 · 10.12.2016, 22:40 (23:40)

Цитата:

Jujutsu

Скорость и пластику надо развивать, после этого рост силы пойдет....

Проп попробуй по 50-100 через день,оч удивишься

Добавлено через 4 минуты 36 секунд

Цитата:

SIN25

прогрев 60 кг на 15 раз, 70 - 10 раз, 80 - на 8 раз, 90 - 4-5 раз, после этого 100 на 2-3 раза могу. На самом деле застопорился и уже так год держится и дальше роста нет.. надо будет с тренером чтоль позаниматься..

Тест пропионат по 50-100 через день для начала,результат удивит.И это, это не вредно!!!

Йура · 13.12.2016, 23:59 (00:59)

Цитата:

Иван71

Проп попробуй по 50-100 через день,оч удивишься

Добавлено через 4 минуты 36 секунд

Тест пропионат по 50-100 через день для начала,результат удивит.И это, это не вредно!!!

Вы тут поосторожнее астероиды рекламируйте, СДВ всё-таки)). Насчёт безвредности тоже бооольшой вопрос...

Rinatych · 23.12.2016, 12:32 (12:32)

Пока спину не повредил на стройке своего дома, рабочий вес был 115 кг на 5-6 повторений, сейчас больше с весами не балуюсь, заменил подтягиваниями на турнике, отжимания + брусья.

Aleks1970 · 23.12.2016, 12:44 (16:44)

Отжимаюсь от брусьев с 45 кг на 8-10 раз

caballero · 23.12.2016, 13:02 (13:02)

Не жал, не жму и жмать не буду! )))

Делаю чистыми 5 раз подъем переворотом, проплываю 2 и более км. На 99% выполняю норматив для 40-50 летних дядь. С сентября добавил ежедневные обливания холодной водой на свежем воздухе в алгоритме душ-ведро воды на тело и голову-душ-обтирание. Это укрепляет иммунную систему. Что укрепляет жим?

Всем здоровых связок!

ИванВ · 23.12.2016, 15:33 (16:33)

Раз утомившись от суетных дел,
Мальчик Шварценеггером стать захотел.
Мышцы качал, обливался водой...
В гробу он лежал, как Арнольд молодой!

caballero · 23.12.2016, 16:18 (16:18)

Цитата:

В гробу он лежал, как Арнольд молодой!

Эта участь ждет всех. (((

Беззз исключения. )))

Aleks1970 · 24.12.2016, 06:24 (10:24)

Чтобы брюхо не висело, да писюн стоял лет в 50...надо тяжести таскать..умеренно...чтобы тестостерон собственный вырабатывался.. бег и все остальное это хорошо..только мышцу сердечную изнашивает...а так можно и обливаться по утрам...только вирусугриппа по...на это...а для сосудов хорошо..

21.12.2015, 20:13 (21:13)	#241
Jujutsu ИндееЦ Город: Москва Touareg NF 4.2 V8TDI Exclusive Регистрация: 06.07.2011 Сообщений: 14,342 Поблагодарил(а): 18,170 Благодарностей: 16,145 Изображений в галерее: 21 Репутация: 20046	Цитата: SIN25 прогрев 60 кг на 15 раз, 70 - 10 раз, 80 - на 8 раз, 90 - 4-5 раз, после этого 100 на 2-3 раза могу. На самом деле застопорился и уже так год держится и дальше роста нет.. надо будет с тренером чтоль позаниматься.. Скорость и пластику надо развивать, после этого рост силы пойдет....

10.12.2016, 22:40 (23:40)	#251
Иван71 Бывалый Город: Black sea Touareg GP 3.0 V6TDI Регистрация: 02.08.2016 Сообщений: 1,795 Поблагодарил(а): 57 Благодарностей: 431 Изображений в галерее: 2 Репутация: 431	Цитата: Jujutsu Скорость и пластику надо развивать, после этого рост силы пойдет.... Проп попробуй по 50-100 через день,оч удивишься Добавлено через 4 минуты 36 секунд Цитата: SIN25 прогрев 60 кг на 15 раз, 70 - 10 раз, 80 - на 8 раз, 90 - 4-5 раз, после этого 100 на 2-3 раза могу. На самом деле застопорился и уже так год держится и дальше роста нет.. надо будет с тренером чтоль позаниматься.. Тест пропионат по 50-100 через день для начала,результат удивит.И это, это не вредно!!!
	Последний раз редактировалось Иван71; 10.12.2016 в 22:40. Причина: Добавлено сообщение

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

02.02.2016, 18:04 (18:04)	#242
Alonzzzo Гость Город: Андерлехт Touareg GP 2.5 R5TDI Individual Регистрация: 02.02.2016 Сообщений: 4 Поблагодарил(а): 0 Благодарностей: 0 Репутация: 0	Жму сотку на 5 раз, без мостика, пружинящих движений и прочей ереси. Хотя предпочитаю делать 70 на 20 повторов, чем 100 на 5. Мне кажется, что от многоповторки больше прока будет.

15.05.2016, 20:41 (20:41)	#243
Макгрегор Новенький Город: Москоу Touareg GP 3.0 V6TDI Individual Регистрация: 19.07.2015 Сообщений: 16 Поблагодарил(а): 5 Благодарностей: 3 Репутация: 3	Цитата: Alonzzzo Жму сотку на 5 раз, без мостика, пружинящих движений и прочей ереси. Хотя предпочитаю делать 70 на 20 повторов, чем 100 на 5. Мне кажется, что от многоповторки больше прока будет. Тоже больше нравится многоповторку делать ) но на раз жму 150.

08.09.2016, 00:25 (00:25)	#244
Макгрегор Новенький Город: Москоу Touareg GP 3.0 V6TDI Individual Регистрация: 19.07.2015 Сообщений: 16 Поблагодарил(а): 5 Благодарностей: 3 Репутация: 3	Вчера пожал 150 на 2! какое никакое, а достижение )

03.12.2016, 22:24 (23:24)	#246
ugor12345 Пользователь Город: Архангельск Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 31.03.2012 Сообщений: 109 Поблагодарил(а): 665 Благодарностей: 268 Изображений в галерее: 1 Репутация: 268	На конец пошёл рост,130 на2 ;140 на 1.-жим лёжа без прогиба.До конца года надо выжать 145.Как-то так и будет мне счастье.

03.12.2016, 22:36 (23:36)	#247
ИванВ Бывалый Город: мачкванистан Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 17.12.2010 Сообщений: 1,963 Поблагодарил(а): 238 Благодарностей: 545 Репутация: 620	Во елки сижу читаю,называется тема:"кто сколько жрет" хотел было написать вот закинул пару шампурчиков шашлычка сейчас,а это оказыватся про штангистов...

09.12.2016, 21:05 (21:05)	#248
Александр74 Стреляный Город: Ярославль Регистрация: 08.04.2009 Сообщений: 928 Поблагодарил(а): 16,050 Благодарностей: 2,766 Изображений в галерее: 1 Репутация: 5193	А у нас пятница - день ног! Тренер у нас боксер, отказаться нельзя! 5 подходов 70кг по 20раз, потом разгибания на тренажере 4 по 30,....становую из-за спины заменил суперэкстэнзией, после в станке 4 подхода, икры забили.... и еще раз прошлись по разгибаниям! Но потом пресс 40 раз со скручиванием и суперэкстензия 4 подхода с 25кг. и перешли к водным процеДУРАМ! Всем добра и здоровья!

10.12.2016, 14:33 (15:33)	#249
ИванВ Бывалый Город: мачкванистан Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 17.12.2010 Сообщений: 1,963 Поблагодарил(а): 238 Благодарностей: 545 Репутация: 620	Терпеть немогу спорт,отец мамтер спорта ро тяжелой птлетике

10.12.2016, 22:29 (23:29)	#250
ugor12345 Пользователь Город: Архангельск Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 31.03.2012 Сообщений: 109 Поблагодарил(а): 665 Благодарностей: 268 Изображений в галерее: 1 Репутация: 268	Железо это тот же наркотик,не позанимаешься настроения нет,главное не перебарщивать и будет всё ХОРОШО!!!!! Но когда пробьёт- кайф!

13.12.2016, 23:59 (00:59)	#252
Йура Пользователь Город: N Регистрация: 02.07.2014 Сообщений: 161 Поблагодарил(а): 2,498 Благодарностей: 523 Репутация: 548	Цитата: Иван71 Проп попробуй по 50-100 через день,оч удивишься Добавлено через 4 минуты 36 секунд Тест пропионат по 50-100 через день для начала,результат удивит.И это, это не вредно!!! Вы тут поосторожнее астероиды рекламируйте, СДВ всё-таки)). Насчёт безвредности тоже бооольшой вопрос...

23.12.2016, 12:32 (12:32)	#253
Rinatych Гость Город: Тамбов Touareg GP 5.0 R50 Регистрация: 16.12.2016 Сообщений: 4 Поблагодарил(а): 0 Благодарностей: 0 Репутация: 0	Пока спину не повредил на стройке своего дома, рабочий вес был 115 кг на 5-6 повторений, сейчас больше с весами не балуюсь, заменил подтягиваниями на турнике, отжимания + брусья.

23.12.2016, 12:44 (16:44)	#254
Aleks1970 Бессердечная железяка Город: Омск Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 23.09.2007 Сообщений: 12,375 Поблагодарил(а): 9,937 Благодарностей: 25,271 Изображений в галерее: 128 Репутация: 35318	Отжимаюсь от брусьев с 45 кг на 8-10 раз

23.12.2016, 13:02 (13:02)	#255
caballero Стреляный Город: Прага Touareg 3.0 V6TDI Exclusive Регистрация: 12.07.2016 Сообщений: 908 Поблагодарил(а): 1,067 Благодарностей: 2,003 Репутация: 2753	Не жал, не жму и жмать не буду! ))) Делаю чистыми 5 раз подъем переворотом, проплываю 2 и более км. На 99% выполняю норматив для 40-50 летних дядь. С сентября добавил ежедневные обливания холодной водой на свежем воздухе в алгоритме душ-ведро воды на тело и голову-душ-обтирание. Это укрепляет иммунную систему. Что укрепляет жим? Всем здоровых связок!

23.12.2016, 15:33 (16:33)	#256
ИванВ Бывалый Город: мачкванистан Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 17.12.2010 Сообщений: 1,963 Поблагодарил(а): 238 Благодарностей: 545 Репутация: 620	Раз утомившись от суетных дел, Мальчик Шварценеггером стать захотел. Мышцы качал, обливался водой... В гробу он лежал, как Арнольд молодой!

23.12.2016, 16:18 (16:18)	#257
caballero Стреляный Город: Прага Touareg 3.0 V6TDI Exclusive Регистрация: 12.07.2016 Сообщений: 908 Поблагодарил(а): 1,067 Благодарностей: 2,003 Репутация: 2753	Цитата: В гробу он лежал, как Арнольд молодой! Эта участь ждет всех. ((( Беззз исключения. )))

24.12.2016, 06:24 (10:24)	#258
Aleks1970 Бессердечная железяка Город: Омск Touareg GP 2.5 R5TDI Регистрация: 23.09.2007 Сообщений: 12,375 Поблагодарил(а): 9,937 Благодарностей: 25,271 Изображений в галерее: 128 Репутация: 35318	Чтобы брюхо не висело, да писюн стоял лет в 50...надо тяжести таскать..умеренно...чтобы тестостерон собственный вырабатывался.. бег и все остальное это хорошо..только мышцу сердечную изнашивает...а так можно и обливаться по утрам...только вирусугриппа по...на это...а для сосудов хорошо..