|
|
|
11.12.2014, 22:00 (22:00) | #1 |
Новенький
Город: Лобня
Touareg GP 3.6 V6FSI
Регистрация: 03.12.2014
Сообщений: 69
Поблагодарил(а): 21
Благодарностей: 30
Репутация:
30
|
Бег и спортивная ходьба
А есть ли на форуме фанаты бега?
Кто как над собой работает? Делимся советами. Я бегаю два года, стараюсь по 3 км 3 раза в неделю, если не получается - компенсирую более долгими прогулками пешком. |
11.12.2014, 23:00 (23:00) | #2 |
Пользователь
Город: In The City
Touareg NF 3.6 V6FSI
Регистрация: 26.11.2014
Сообщений: 188
Поблагодарил(а): 17
Благодарностей: 144
Репутация:
169
|
Бегаю где-то уже 15-16 лет. И бег для меня что-то вроде медитации (пока бегу, в голове наводится порядок в планах, делах, проблемах и тд.).
Бегаю на улице и только весной-летом-осенью. Все хочу начать и зимой, но никак не соберусь (специальная одежда, обувь и тд.). Начинал с 3-х км несколько раз в неделю, сейчас 13-15 км, один раз в неделю. Но как-то такие большие дистанции тяжело идут, восстанавливаешься как раз неделю. Думаю вернутся к режиму по 3-5 км и 2-3 раза в неделю. |
Поблагодарили: | Быков (12.12.2014) |
12.12.2014, 01:22 (01:22) | #3 |
Асфальтотрамбовщик
Город: Москва
Touareg GP 3.0 V6TDI Individual
Регистрация: 29.10.2008
Сообщений: 2,884
Поблагодарил(а): 493
Благодарностей: 3,229
Репутация:
3554
|
Обожаю бег! Бегаю по часу 3 раза в неделю, пытаюсь 10 км из часа выйти. Максимум что получается это 9300м. Надеюсь, что к февралю осилю.
ЗЫ: после бега еще плаванье 1 км кролем. К железу не подхожу тк не люблю. |
Поблагодарили: | Быков (12.12.2014) |
12.12.2014, 23:17 (23:17) | #4 |
Новенький
Город: Лобня
Touareg GP 3.6 V6FSI
Регистрация: 03.12.2014
Сообщений: 69
Поблагодарил(а): 21
Благодарностей: 30
Репутация:
30
|
Цитата:
пока бегу, в голове наводится порядок в планах, делах, проблемах и тд
Добавлено через 1 минуту 49 секунд Цитата:
Обожаю бег! Бегаю по часу 3 раза в неделю, пытаюсь 10 км из часа выйти. Максимум что получается это 9300м. Надеюсь, что к февралю осилю.
ЗЫ: после бега еще плаванье 1 км кролем. К железу не подхожу тк не люблю. А кстати, кто как работает над дыхалкой? Раньше бегал дышал ртом, потом начал работать над собой, почти перешел на нос (если без насмотрка) Я вышел на ритм два вдоха - два выдоха. |
Последний раз редактировалось Быков; 12.12.2014 в 23:17. Причина: Добавлено сообщение |
|
13.12.2014, 00:45 (00:45) | #5 |
Пользователь
Город: Архангельск
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 31.03.2012
Сообщений: 109
Поблагодарил(а): 665
Благодарностей: 268
Изображений в галерее: 1
Репутация:
268
|
Физкульт привет спортсменам!!! Молодцы так держать! Люблю зарядку по утрам делать,а так постоянный клиент триножёрки.фанат железа+Турник +брусья. И так уже 33года!!!
|
Последний раз редактировалось ugor12345; 04.02.2018 в 23:06. |
|
13.12.2014, 00:59 (00:59) | #6 |
Почетный мембер
Город: Москва
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 10.12.2009
Сообщений: 2,598
Поблагодарил(а): 284
Благодарностей: 1,034
Репутация:
1160
|
По вечерам занимаюсь спортивной ходьбой 7-10 км.
Ежедневно. Потом настольный теннис 1 час. Засыпаю как "убитый" :)) |
Поблагодарили: | Быков (14.12.2014) |
13.12.2014, 10:00 (12:00) | #7 |
Стреляный
Город: Екатеринбург
Регистрация: 03.08.2008
Сообщений: 808
Поблагодарил(а): 658
Благодарностей: 264
Репутация:
339
|
Цитата:
Потом настольный теннис 1 час
Одно время ходил быстро, бегать опасаюсь, спина больная. |
14.12.2014, 12:31 (12:31) | #8 |
Новенький
Город: Лобня
Touareg GP 3.6 V6FSI
Регистрация: 03.12.2014
Сообщений: 69
Поблагодарил(а): 21
Благодарностей: 30
Репутация:
30
|
Цитата:
По вечерам занимаюсь спортивной ходьбой 7-10 км.
Ежедневно. Потом настольный теннис 1 час. Засыпаю как "убитый" :)) |
14.12.2014, 12:46 (12:46) | #9 |
Почетный мембер
Город: Москва
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 10.12.2009
Сообщений: 2,598
Поблагодарил(а): 284
Благодарностей: 1,034
Репутация:
1160
|
Цитата:
где, дома? Себе на той неделе, плюсом к тренажерке два раза в неделю и бассейну, купил ракетку с шариком, пол часа об стенку дома, "мягкое" приятное утомление, в отличии от тренажерки, от которой сначала хорошо, а к вечеру усталость с легким раздражением.
Одно время ходил быстро, бегать опасаюсь, спина больная. Каждый день рубимся;) Ну а по субботам в баньку либо к нему, либо ко мне. |
03.02.2018, 22:50 (22:50) | #13 |
Новенький
Город: Люберцы
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 13.12.2013
Сообщений: 59
Поблагодарил(а): 2
Благодарностей: 6
Репутация:
6
|
Кто-нибудь бег или тренировки с утяжелителями практикует? С жилетами аля https://realboxing.ru/catalogue/utyajeliteli/zhilety/ ?
|
Последний раз редактировалось Eugene777; 15.02.2018 в 13:57. |
|
13.02.2018, 16:03 (15:03) | #14 |
Гость
Город: Химки
Touareg 2.5 R5 BlueTDI
Регистрация: 13.02.2018
Сообщений: 2
Поблагодарил(а): 0
Благодарностей: 1
Репутация:
1
|
Цитата:
кстати, вот полезное про бег для начинающих
http://sportivnoepitanie.ru/biblioteka.aspx?a=run-12 |
15.02.2018, 10:20 (10:20) | #16 |
Бывалый
Город: Black sea
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 02.08.2016
Сообщений: 1,795
Поблагодарил(а): 57
Благодарностей: 431
Изображений в галерее: 2
Репутация:
431
|
Цитата:
где, дома? Себе на той неделе, плюсом к тренажерке два раза в неделю и бассейну, купил ракетку с шариком, пол часа об стенку дома, "мягкое" приятное утомление, в отличии от тренажерки, от которой сначала хорошо, а к вечеру усталость с легким раздражением.
Одно время ходил быстро, бегать опасаюсь, спина больная. |
15.02.2018, 12:55 (12:55) | #17 |
Бывалый
Город: Москва
Touareg NF 3.0 V6TDI Exclusive
Регистрация: 22.09.2010
Сообщений: 1,567
Поблагодарил(а): 359
Благодарностей: 1,162
Изображений в галерее: 4
Репутация:
1162
|
Цитата:
Кто-нибудь бег или тренировки с утяжелителями практикует?
|
01.03.2019, 19:28 (18:28) | #18 |
Гость
Город: Саратов
Регистрация: 01.03.2019
Сообщений: 7
Поблагодарил(а): 0
Благодарностей: 3
Репутация:
3
|
Бегаю в заельцовскосм парке в новосиьбирске по выходным . Воздух замечательный и белочки проскакивают.
|
01.03.2019, 20:03 (19:03) | #19 |
Бывалый
Город: Москва
Регистрация: 03.12.2018
Сообщений: 1,066
Поблагодарил(а): 275
Благодарностей: 408
Репутация:
483
|
Предлагаю сразу отписываться по адресам и точному времени пробежек.
Что бы можно было просто приехать и пробежаться вместе например... В идеале, фотографии в профиле. |
01.03.2019, 20:14 (20:14) | #20 |
ЗачЁтныЙ мембер
Город: Москва / Moscow Touareg FL 3.6 V6FSI
Регистрация: 22.11.2007
Сообщений: 9,393
Поблагодарил(а): 4,623
Благодарностей: 7,702
Изображений в галерее: 27
Репутация:
9739
|
Цитата:
Предлагаю сразу отписываться по адресам и точному времени пробежек.
Что бы можно было просто приехать и пробежаться вместе например... В идеале, фотографии в профиле. Хотя он по Новосибирску бегает добежит и до Вас. |
|
|
|
|