Галерея Файлы Гараж Партнеры Чат Справка

 Загрузить фото       Правила форума  




Вернуться   Форум Touareg Club >  Клубные разделы >  Отдых и увлечения >  Cпорт и активный отдых

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 11.12.2014, 22:00 (22:00)   #1
Быков
Новенький
 
Аватар для Быков
 
Город: Лобня
Touareg GP 3.6 V6FSI
Регистрация: 03.12.2014
Сообщений: 69
Поблагодарил(а): 21
Благодарностей: 30
Репутация: 30

Быков Младенец
По умолчанию Бег и спортивная ходьба

А есть ли на форуме фанаты бега?
Кто как над собой работает? Делимся советами.
Я бегаю два года, стараюсь по 3 км 3 раза в неделю, если не получается - компенсирую более долгими прогулками пешком.
Быков вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.12.2014, 23:00 (23:00)   #2
Tron
Пользователь
 
Аватар для Tron
 
Город: In The City
Touareg NF 3.6 V6FSI
Регистрация: 26.11.2014
Сообщений: 188
Поблагодарил(а): 17
Благодарностей: 144
Репутация: 169

Tron ПервоклашкаTron Первоклашка
По умолчанию

Бегаю где-то уже 15-16 лет. И бег для меня что-то вроде медитации (пока бегу, в голове наводится порядок в планах, делах, проблемах и тд.).
Бегаю на улице и только весной-летом-осенью. Все хочу начать и зимой, но никак не соберусь (специальная одежда, обувь и тд.).

Начинал с 3-х км несколько раз в неделю, сейчас 13-15 км, один раз в неделю.
Но как-то такие большие дистанции тяжело идут, восстанавливаешься как раз неделю. Думаю вернутся к режиму по 3-5 км и 2-3 раза в неделю.
Tron вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Поблагодарили:
Быков (12.12.2014)
Старый 12.12.2014, 01:22 (01:22)   #3
Alex Napoli
Асфальтотрамбовщик
 
Аватар для Alex Napoli
 
Город: Москва
Touareg GP 3.0 V6TDI Individual
Регистрация: 29.10.2008
Сообщений: 2,884
Поблагодарил(а): 493
Благодарностей: 3,229
Репутация: 3554

Alex Napoli Третий курсAlex Napoli Третий курсAlex Napoli Третий курсAlex Napoli Третий курсAlex Napoli Третий курсAlex Napoli Третий курсAlex Napoli Третий курсAlex Napoli Третий курсAlex Napoli Третий курсAlex Napoli Третий курсAlex Napoli Третий курс
По умолчанию

Обожаю бег! Бегаю по часу 3 раза в неделю, пытаюсь 10 км из часа выйти. Максимум что получается это 9300м. Надеюсь, что к февралю осилю.
ЗЫ: после бега еще плаванье 1 км кролем. К железу не подхожу тк не люблю.
Alex Napoli вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Поблагодарили:
Быков (12.12.2014)
Старый 12.12.2014, 23:17 (23:17)   #4
Быков
Новенький
 
Аватар для Быков
 
Город: Лобня
Touareg GP 3.6 V6FSI
Регистрация: 03.12.2014
Сообщений: 69
Поблагодарил(а): 21
Благодарностей: 30
Репутация: 30

Быков Младенец
По умолчанию

   Цитата:
пока бегу, в голове наводится порядок в планах, делах, проблемах и тд
Да, плюсую люто. А еще бег классен именно тем, что голова отдыхает. Концентрироваться на дыхании и думать лютые мысли одновременно невозможно.

Добавлено через 1 минуту 49 секунд
   Цитата:
Обожаю бег! Бегаю по часу 3 раза в неделю, пытаюсь 10 км из часа выйти. Максимум что получается это 9300м. Надеюсь, что к февралю осилю.
ЗЫ: после бега еще плаванье 1 км кролем. К железу не подхожу тк не люблю.
Тоже железо не люблю, но после бега кроль не осиливаю.

А кстати, кто как работает над дыхалкой? Раньше бегал дышал ртом, потом начал работать над собой, почти перешел на нос (если без насмотрка) Я вышел на ритм два вдоха - два выдоха.

Последний раз редактировалось Быков; 12.12.2014 в 23:17. Причина: Добавлено сообщение
Быков вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.12.2014, 00:45 (00:45)   #5
ugor12345
Пользователь
 
Город: Архангельск
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 31.03.2012
Сообщений: 109
Поблагодарил(а): 665
Благодарностей: 268
Изображений в галерее: 1
Репутация: 268

ugor12345 Первоклашкаugor12345 Первоклашкаugor12345 Первоклашка
По умолчанию

Физкульт привет спортсменам!!! Молодцы так держать! Люблю зарядку по утрам делать,а так постоянный клиент триножёрки.фанат железа+Турник +брусья. И так уже 33года!!!

Последний раз редактировалось ugor12345; 04.02.2018 в 23:06.
ugor12345 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.12.2014, 00:59 (00:59)   #6
givad
Почетный мембер
 
Аватар для givad
 
Город: Москва
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 10.12.2009
Сообщений: 2,598
Поблагодарил(а): 284
Благодарностей: 1,034
Репутация: 1160

givad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курс
По умолчанию

По вечерам занимаюсь спортивной ходьбой 7-10 км.
Ежедневно.
Потом настольный теннис 1 час.
Засыпаю как "убитый" :))
givad вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Поблагодарили:
Быков (14.12.2014)
Старый 13.12.2014, 10:00 (12:00)   #7
Dem
Стреляный
 
Город: Екатеринбург
Регистрация: 03.08.2008
Сообщений: 808
Поблагодарил(а): 658
Благодарностей: 264
Репутация: 339

Dem Ученик младших классовDem Ученик младших классовDem Ученик младших классовDem Ученик младших классов
По умолчанию

   Цитата:
Потом настольный теннис 1 час
где, дома? Себе на той неделе, плюсом к тренажерке два раза в неделю и бассейну, купил ракетку с шариком, пол часа об стенку дома, "мягкое" приятное утомление, в отличии от тренажерки, от которой сначала хорошо, а к вечеру усталость с легким раздражением.
Одно время ходил быстро, бегать опасаюсь, спина больная.
Dem вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 14.12.2014, 12:31 (12:31)   #8
Быков
Новенький
 
Аватар для Быков
 
Город: Лобня
Touareg GP 3.6 V6FSI
Регистрация: 03.12.2014
Сообщений: 69
Поблагодарил(а): 21
Благодарностей: 30
Репутация: 30

Быков Младенец
По умолчанию

   Цитата:
По вечерам занимаюсь спортивной ходьбой 7-10 км.
Ежедневно.
Потом настольный теннис 1 час.
Засыпаю как "убитый" :))
Это круто. Жаль времени нет на такие спорт-рывки, я только чуток успеваю форму поддерживать, не более того. Ну и летом велик по выходным.
Быков вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 14.12.2014, 12:46 (12:46)   #9
givad
Почетный мембер
 
Аватар для givad
 
Город: Москва
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 10.12.2009
Сообщений: 2,598
Поблагодарил(а): 284
Благодарностей: 1,034
Репутация: 1160

givad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курсgivad Первый курс
По умолчанию

   Цитата:
Dem
где, дома? Себе на той неделе, плюсом к тренажерке два раза в неделю и бассейну, купил ракетку с шариком, пол часа об стенку дома, "мягкое" приятное утомление, в отличии от тренажерки, от которой сначала хорошо, а к вечеру усталость с легким раздражением.
Одно время ходил быстро, бегать опасаюсь, спина больная.
Дома , у соседа на 3 этаже, стол есть.
Каждый день рубимся;)
Ну а по субботам в баньку либо к нему, либо ко мне.
givad вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.12.2014, 23:21 (23:21)   #10
Быков
Новенький
 
Аватар для Быков
 
Город: Лобня
Touareg GP 3.6 V6FSI
Регистрация: 03.12.2014
Сообщений: 69
Поблагодарил(а): 21
Благодарностей: 30
Репутация: 30

Быков Младенец
По умолчанию

кстати, вот полезное про бег для начинающих
http://sportivnoepitanie.ru/biblioteka.aspx?a=run-12
Быков вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.12.2014, 17:41 (17:41)   #11
Быков
Новенький
 
Аватар для Быков
 
Город: Лобня
Touareg GP 3.6 V6FSI
Регистрация: 03.12.2014
Сообщений: 69
Поблагодарил(а): 21
Благодарностей: 30
Репутация: 30

Быков Младенец
По умолчанию

И еще -часто говорят о разминке перед бегом, а тут более полезное - про разминку ПОСЛЕ бега.

Быков вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.12.2017, 13:34 (12:34)   #12
вован1
Гость
 
Аватар для вован1
 
Город: Таш
Регистрация: 03.12.2017
Сообщений: 1
Поблагодарил(а): 0
Благодарностей: 0
Репутация: 0

вован1 Младенец
По умолчанию

есть фанаты бега. Вот такие ножки:

гуляют по улицам...
https://www.youtube.com/watch?v=oxQVUdQFkOo

Последний раз редактировалось вован1; 03.12.2017 в 13:36.
вован1 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 03.02.2018, 22:50 (22:50)   #13
Eugene777
Новенький
 
Аватар для Eugene777
 
Город: Люберцы
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 13.12.2013
Сообщений: 59
Поблагодарил(а): 2
Благодарностей: 6
Репутация: 6

Eugene777 Младенец
По умолчанию

Кто-нибудь бег или тренировки с утяжелителями практикует? С жилетами аля https://realboxing.ru/catalogue/utyajeliteli/zhilety/ ?

Последний раз редактировалось Eugene777; 15.02.2018 в 13:57.
Eugene777 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 13.02.2018, 16:03 (15:03)   #14
Waltz
Гость
 
Город: Химки
Touareg 2.5 R5 BlueTDI
Регистрация: 13.02.2018
Сообщений: 2
Поблагодарил(а): 0
Благодарностей: 1
Репутация: 1

Waltz Младенец
По умолчанию

   Цитата:
кстати, вот полезное про бег для начинающих
http://sportivnoepitanie.ru/biblioteka.aspx?a=run-12
Прям форест гамп писал советы ?
Waltz вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 14.02.2018, 13:51 (13:51)   #15
Eugene777
Новенький
 
Аватар для Eugene777
 
Город: Люберцы
Touareg GP 2.5 R5TDI
Регистрация: 13.12.2013
Сообщений: 59
Поблагодарил(а): 2
Благодарностей: 6
Репутация: 6

Eugene777 Младенец
По умолчанию

Туарегисты не бегают с утяжелителями, очевидно
Eugene777 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.02.2018, 10:20 (10:20)   #16
Иван71
Бывалый
 
Город: Black sea
Touareg GP 3.0 V6TDI
Регистрация: 02.08.2016
Сообщений: 1,795
Поблагодарил(а): 57
Благодарностей: 431
Изображений в галерее: 2
Репутация: 431

Иван71 Ученик младших классовИван71 Ученик младших классовИван71 Ученик младших классовИван71 Ученик младших классовИван71 Ученик младших классов
По умолчанию

   Цитата:
Dem
где, дома? Себе на той неделе, плюсом к тренажерке два раза в неделю и бассейну, купил ракетку с шариком, пол часа об стенку дома, "мягкое" приятное утомление, в отличии от тренажерки, от которой сначала хорошо, а к вечеру усталость с легким раздражением.
Одно время ходил быстро, бегать опасаюсь, спина больная.
Бег,ходьба-не важно,важен пульс в период работы,140 в среднем для жиросжигания ,дальше трэба корректировать от возраста
Иван71 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 15.02.2018, 12:55 (12:55)   #17
ALEX 40
Бывалый
 
Аватар для ALEX 40
 
Город: Москва
Touareg NF 3.0 V6TDI Exclusive
Регистрация: 22.09.2010
Сообщений: 1,567
Поблагодарил(а): 359
Благодарностей: 1,162
Изображений в галерее: 4
Репутация: 1162

ALEX 40 Первый курсALEX 40 Первый курсALEX 40 Первый курсALEX 40 Первый курсALEX 40 Первый курсALEX 40 Первый курсALEX 40 Первый курсALEX 40 Первый курсALEX 40 Первый курс
По умолчанию

   Цитата:
Кто-нибудь бег или тренировки с утяжелителями практикует?
Я бегаю с утяжелителями на руках, вешаю по два кг на каждую руку и вперед, после тридцати минут снимаю и следующие тридцать бегу на легке,,,, грудь и плечи нагружаются прилично
ALEX 40 вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.03.2019, 19:28 (18:28)   #18
Вася Пелчин
Гость
 
Город: Саратов
Регистрация: 01.03.2019
Сообщений: 7
Поблагодарил(а): 0
Благодарностей: 3
Репутация: 3

Вася Пелчин Младенец
По умолчанию

Бегаю в заельцовскосм парке в новосиьбирске по выходным . Воздух замечательный и белочки проскакивают.
Вася Пелчин вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.03.2019, 20:03 (19:03)   #19
АлексейЗвен
Бывалый
 
Аватар для АлексейЗвен
 
Город: Москва
Регистрация: 03.12.2018
Сообщений: 1,066
Поблагодарил(а): 275
Благодарностей: 408
Репутация: 483

АлексейЗвен Ученик младших классовАлексейЗвен Ученик младших классовАлексейЗвен Ученик младших классовАлексейЗвен Ученик младших классовАлексейЗвен Ученик младших классов
По умолчанию

Предлагаю сразу отписываться по адресам и точному времени пробежек.
Что бы можно было просто приехать и пробежаться вместе например...
В идеале, фотографии в профиле.
АлексейЗвен вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 01.03.2019, 20:14 (20:14)   #20
BIMO
ЗачЁтныЙ мембер
 
Аватар для BIMO
 
Город: Москва / Moscow Touareg FL 3.6 V6FSI
Регистрация: 22.11.2007
Сообщений: 9,393
Поблагодарил(а): 4,623
Благодарностей: 7,702
Изображений в галерее: 27
Репутация: 9739

BIMO МагистрBIMO МагистрBIMO МагистрBIMO МагистрBIMO МагистрBIMO МагистрBIMO МагистрBIMO МагистрBIMO МагистрBIMO МагистрBIMO Магистр
По умолчанию

   Цитата:
Предлагаю сразу отписываться по адресам и точному времени пробежек.
Что бы можно было просто приехать и пробежаться вместе например...
В идеале, фотографии в профиле.
Предлагаете Васи приехать с Саратова в Звенигород и пробежаться со шлемом¿
Хотя он по Новосибирску бегает добежит и до Вас.
BIMO вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:43. Часовой пояс GMT +3.

 

Для полноценной работы с сайтом вам необходимо установить Adobe Flash Player не ниже 9-ой версии.

 
     

    Сайт посвящён автомобилю VW Touareg и является частным.
Данный проект не имеет никакого отношения к концерну Volkswagen AG.

 
Отказ от ответственности      Условия предоставления информации      Правовая информация      Защита данных      Cookies
Разработка — Сергей Крикун
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Модуль vBGarage — kerk