Бегаю где-то уже 15-16 лет. И бег для меня что-то вроде медитации (пока бегу, в голове наводится порядок в планах, делах, проблемах и тд.).
Бегаю на улице и только весной-летом-осенью. Все хочу начать и зимой, но никак не соберусь (специальная одежда, обувь и тд.).
Начинал с 3-х км несколько раз в неделю, сейчас 13-15 км, один раз в неделю.
Но как-то такие большие дистанции тяжело идут, восстанавливаешься как раз неделю. Думаю вернутся к режиму по 3-5 км и 2-3 раза в неделю.
|